5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊女生有感觉了是怎么样的呢='color: #ff0000; line-height: 24px;'>女生有感觉了是怎么样的呢以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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