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不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白(bái)芝(zhī)麻能够(gòu)养头发吗

　　白(bái)芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通常是(shì)有必定优点的(de)，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻(má)是芝麻的一种，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、卵磷脂等养分物质，适(shì)量(liàng)吃(chī)能够弥补头发成(chéng)长所需的(de)养分。白芝麻可入肝、肾经，具(jù)有利肝肾(shèn)、祛风润肠的成效，关于缓(huǎn)解肝(gān)肾精血(xuè)缺少(shǎo)引起的(de)须发早白、掉发有必(bì)定的效果。

　　白芝麻中含有必定的油脂，具有(yǒu)润(rùn)肠通(tōng)便(biàn)的效果，可辅佐防(fáng)治晚(wǎn)年(nián)血(xuè)亏削(xuē)减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠(cháng)炎者防止食用白(bái)芝麻(má)，避免导致病况加剧(jù)。

　　此外，尽管白芝麻适(shì)量(liàng)食(shí)用能够起到护发的效(xiào)果，可是过量(liàng)食(shí)用，可能会导致内分泌紊乱，使头发(fā)的发质下(xià)降(jiàng)。

怎样挑白芝(zhī)麻(má)好吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练(liàn)的白(bái)芝麻，色(sè)彩多为白黄色，并不是特别(bié)的白(bái)，而通过漂白处(chù)理之后的白芝麻就(jiù)会变得特别(bié)皎白。不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思p>

　　2、看芝麻的丰满度(dù)。

　　随机(jī)选(xuǎn)择几(jǐ)粒芝(zhī)麻调查，看芝麻的(de)丰(fēng)满度，优(yōu)质的白芝麻(má)十分丰(fēng)满，形状为虫卵状，且两(liǎng)端(duān)大小不一，一头为(wèi)圆形，另(lìng)一(yī)头稍(shāo)尖(jiān)。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻(má)闻起来有芝麻(má)特有的香味，但(dàn)这种(zhǒng)香味不(bù)是(shì)香油(yóu)的(de)滋(zī)味，而(ér)是(shì)一(yī)种淡淡的幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻(má)的办法

　　选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　　　1、找出一个断口的芝(zhī)麻，看断口的(de)部(bù)分的色彩，假如(rú)断口(kǒu)部分是黑色，那就阐明是染色的;假如断口部分是(shì)白(bái)色，那就阐(chǎn)明(míng)这种芝麻不(bù)是(shì)染色(sè)。

　　　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾(jīn)上搓弄不掉色(sè)的是(shì)真货，不(bù)然可能是假货。

　　　　3、品味滋(zī)味：真实的芝(zhī)麻吃起来(lái)不苦(kǔ)，反而(ér)有点细微的甜感(gǎn)，有芝麻香味，不会有任何(hé)异味;而染色的芝麻有种古(gǔ)怪的(de)机(jī)油味，或者(zhě)说有除了芝麻香(xiāng)味(wèi)之外的.不(bù)正常(cháng)的(de)滋味(wèi)，并且(qiě)发苦。

　　白(bái)芝(zhī)麻的食(shí)疗效果(guǒ)

　　　　芝麻味甘、性(xìng)平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经(jīng)。

　　　　有补血明目、祛风润(rùn)肠、生津通(tōng)乳、益肝养发、强身(shēn)体，抗衰老(lǎo)之成(chéng)效。

　　　　可用于医(yī)治身体(tǐ)虚(xū)弱(ruò)、头(tóu)晕耳鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳嗽、身体(tǐ)虚弱、头发早白、贫血萎黄、津(jīn)液缺少、大便燥结、乳少、尿血(xuè)等症。

　　　　一般人群(qún)均可(kě)食用

　　　　适合妇女产(chǎn)后(hòu)乳汁(zhī)缺(quē)少者食用;适合身体虚(xū)弱、贫(pín)血、高(gāo)脂(zhī)血症、高血压病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核，以(yǐ)及荨麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用;适合糖尿病、血小(xiǎo)板削(xuē)减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木(mù)、痔疮以及出血性(xìng)本质(zhì)者食用;

　　　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克(kè)