随(suí)着工作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正(zhèng)瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思能(néng)够(gòu)一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人(rén)来说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来(lái)的(de)焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时(shí)候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效(xiào)目(mù)前在国内外(wài)还(hái)存在一(yī)些争议，神(shén)经学(xué)上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在(zài)深(shēn)夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到学术上的完全(quán)认可，但是(shì)瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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