中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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