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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重(zhòng)。<免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费/p>

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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