绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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