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高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非(f高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟ēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōn高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟g)业致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。