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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。pupil是什么意思 pupil是可数名词吗>

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！<pupil是什么意思 pupil是可数名词吗/p>

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是(shì)糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。