睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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