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十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历)的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(mín十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历g)聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。