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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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