睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。