斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说　　一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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