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哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增(z哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思ēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。