5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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