绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎ嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念din)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(r嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dián)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di