绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的(de)。

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