睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉阴肖有哪几个生肖没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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