睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱