中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tià光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词ht: 24px;'>光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词o)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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