霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊g>一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是(s霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊hì)人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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