中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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