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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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