5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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