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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多(duō)其他的营(yíng)养物(wù)质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨(ān)基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨(ān)基酸的(de)含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外(wài)稃(fū)形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘(zhān)者为稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患(huàn)者有(yǒu)益。