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　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的中国欠别国钱吗lor: #ff0000; line-height: 24px;'>中国欠别国钱吗天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养(yǎng)价(jià)值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀(xī)饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。