烤(kǎo)苹果怎么算熟了？苹(píng)果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表面的农(nóng)药残留物的(de)。

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烤苹(píng)果(guǒ)可以吃吗

　　烤苹果是(shì)可以吃的。

　　烤苹果是(shì)将新鲜的苹(píng)果放入烤箱中，加热5分钟制成(chéng)，此(cǐ)时果胶的(de)分子(zi)量(liàng)变少，活性(xìng)比生苹果增(zēng)加了9倍。果胶(jiāo)中(zhōng)抑(yì)制胆(dǎn)固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用随之增加。烤苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压(yā)、降血脂(zhī)、止泻等(děng)功(gōng)效。

　　1、健脑安神(shén)：吃烤苹果能消化吸收丰(fēng)富的营养元(yuán)素磷和铁，并且(qiě)苹(píng)果在烤熟后还能(néng)释放出浅浅(qiǎn)的香味。身(shēn)体在摄入这种(zhǒng)香味(wèi)和营(yíng)养物质(zhì)之后能调整(zhěng)情绪，让抑郁心烦的心态，尽早转好(hǎo)。并且(qiě)能(néng)健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益(yì)气(qì)、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保持(chí)体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压。烤苹果中带有(yǒu)的果(guǒ)胶，还能(néng)促(cù)进毛细哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音血管扩张，减少(shǎo)血液(yè)粘(zhān)稠(chóu)度，这也是烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)能防止高(gāo)血压的(de)关键(jiàn)要(y哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音ào)素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果(guǒ)加热后，其所含的多酚类天然抗氧化(huà)物质含量会大幅增加，有助于降低(dī)血(xuè)脂(zhī)，清除体内多(duō)余的自由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤维(wéi)等特殊物质，具有(yǒu)止泻和(hé)通便的双重作用。而烤苹果加热后，其中的(de)果(guǒ)胶不(bù)仅具有吸收细(xì)菌(jūn)和毒素的(de)作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤(kǎo)苹(píng)果怎么算熟(shú)了(le)

　　1、苹果用盐水泡5分钟(zhōng)，除去表面的(de)的农药残留(liú)物(wù)。

　　或者不喜欢有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片啦，准备好一盆凉白开水，放(fàng)一点盐和两(liǎng)片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化(huà)后变色)将(jiāng)切好的薄片放入水中浸泡，至(zhì)于苹果片要切多薄呢，就自己衡(héng)量吧，大概1-2mm就(jiù)好(hǎo)。

　　薄的比较(jiào)好烤。

　　3、浸泡完之后就放在(zài)烤网上，稍(shāo)沥干水(shuǐ)分就(jiù)放入已(yǐ)经预热好的(de)烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至(zhì)上下(xià)管(或者上下管(guǎn)热风循(xún)环(huán)也行)温度100度(dù)，时间：1小时(shí)。

　　5、一个(gè)烤网(wǎng)只能烤半个多左右(yòu)，最(zuì)好就有几个烤网几(jǐ)个一起烤就没(méi)有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一(yī)点软(ruǎn)。

　　过后就会变硬，超(chāo)级(jí)像薯片、但味道是(shì)酸(suān)酸甜甜的。

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