睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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