绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量<世界上性功能最强的国家是哪个国家/p>

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为世界上性功能最强的国家是哪个国家135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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