绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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