白(bái)露，是“二十四节气”中安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(sh安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的ān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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