白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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