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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用担心摄入过多热量，可(kě)以代(dài)替(tì)部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以起到一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研(yán)究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保存(cún)一年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的(de)地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新浙k是浙江哪个城市的鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋(yù)头坏(huài浙k是浙江哪个城市的)掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常(cháng)为这(zhè)个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表(biǎo)皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　浙k是浙江哪个城市的1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地方。

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