宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进入你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频(pín)太大，上(shàng)传太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降(jiàng)低劳(láo)动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得(dé)语言(yán)能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视(shì)频则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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