睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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