白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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