绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆119出警收费吗 119出警收费标准是多少100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(r119出警收费吗 119出警收费标准是多少è)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是119出警收费吗 119出警收费标准是多少300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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