伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用(yòng)，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

600毫升等于多少斤水，800ml是多少水　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUB600毫升等于多少斤水，800ml是多少水AN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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