睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(s两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度huì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(m两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度éi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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