白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèn北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么g)午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么