5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dip>

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　500嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di0米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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