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三公分是多少厘米三公分是多少毫米 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的(de)是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲(yù)不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀(xī)饭中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能(néng)最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí三公分是多少厘米三公分是多少毫米)候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收(shōu)，所以(yǐ)大(dà)家(jiā)在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。