5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qiá乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲n)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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