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疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约20疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别0毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。