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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(m临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2íng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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