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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

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　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实(shí)际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力(lì)一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起食(shí)用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息实(shí)际上这种(zhǒng)做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被(bèi)稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样(yàng)做是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际(jì)上是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才(cái)能最(zuì)大限度的(de)被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中(zhōng)的(de)有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会(huì)破(pò)坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后再加。