绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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