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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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