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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易(yì)被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥)有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也(yě)提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

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