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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血(xuè)压的(de)功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多的(de)微量(liàng)元(yuán)素和(hé)钾元素(sù)，而(ér)且还有很(hěn)多其他的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维(wéi)生素以(yǐ)及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏(fá)的(de)氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是(shì)生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散(sàn)穗(suì)，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。<唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥/p>

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥和磷的含量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大(dà)黄米(mǐ)

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